Nunciafazzuchiù: Salute e Benessere

Siamo a 9 settimane

Mon, 09 Jun 2008 18:03:04 GMT

Stiamo andando alla grande...
La mia discesa è costante ed a scalini di circa 4 giorni.
Mi sento benissimo...mi manca solo la "Peroni"...ahahaha
Media settimanale 931Kcal

Per ogni evenienza, dovuta a carenza di minerali e vitamine
ho iniziato l'assunzione di un multivitaminico con apporto di minerali.
Questo è solo uno scrupolo che voglio seguire, anche perchè
come si vede dalla tabella, le mie voglie (colorate in rosso)
li ho fatte entrare nel regime...(vedi pasta alla carbonara "light")

Peso perso in questa settimana 1.4 Kg !!
Mentre da quando ho iniziato 13.5 Kg
vedi la mia tendenza

le mie tabelle delle entrate caloriche sono sul mio evento
LA MIA DIETA

Interessante la trasmissione Porta a Porta del 28 Maggio.
Il professor Calabresi spiega perché otto italiani su dieci diventano più grassi malgrado siano a dieta.
Interessante anche quello che dice Samantha Biale autrice del libro
La dieta furba. Semplici trucchi per dimagrire una volta per tutte

ricapitolo delle 9 settimane
saranno più evidenti qui le mie performans!!!

per ingrandire... cliccateci sopra!!

Dieta...settimana 5

Mon, 12 May 2008 19:01:30 GMT

Questa settimana mi sono dedicato alle mie voglie..
Lunedì a pranzo ..... la Nutella
a cena... un bel piatto di pasta e ceci il Lunedì e il Mercoledì.
Giovedì ... mortadella
molto pesce per tutta la settimana
e Domenica anche la pizza!!

Questa però è l'ultima settimana che lascio qui le mie prestazioni.
ho aperto un'evento apposito.

LA MIA DIETA

Quindi metterò tutto li...per chi volesse seguirmi!!!

Dieta...settimana 4

Mon, 05 May 2008 18:30:38 GMT

Bene, bene....siamo arrivati alla quarta settimana...il traguardo è ancora lontano.
continuo con le mie 1100Kcal giornaliere.
Meglio così daltronde non si deve perder peso molto in fretta (un'altra delle regole fondamentali).
Come mi sento?....benissimo!!
Ho cambiato cintura...in quella che avevo dovevo fare dei nuovi buchi,
son ripassato a quella che utilizzavo un tempo...vecchia e cara cintura!!

Questa è la mia tabella delle entrate caloriche della quarta settimana....

guardala meglio cliccando qua

E queste le mie performans....della quarta settimana

Come promesso la scorsa settimana aggiungo anche il ricapitolo dei 28 giorni
saranno più evidenti qui le mie performans!!!

Se non vedete bene cliccateci sopra!! ... come sempre!!

Dieta...settimana 3

Mon, 28 Apr 2008 12:20:55 GMT

Continuo a tenere un regime di 1100Kcal/giorno, che mi permette di incominciare a scendere di peso.
Alla fine di questa settimana non sono stato a casa...per il Raduno con gli amici di blog, ho fatto il fine settimana a Palermo.
Ciò non mi ha permesso di seguire rigidamente la dieta, ma una volta tanto (un giorno su 3 settimane)
si può fare uno strappo....!!
Ho perfino mangiato mezzo cannolo!!..e tutto il pranzo di Domenica....alla faccia di qualcuno!!!
Comunque tutto sommato, la mia media settimanale è salita a 1200Kcal/giorno
che sarebbe vicino al mio regime di mantenimento!!

Questa è la mia tabella delle entrate caloriche della terza settimana....

guardala meglio cliccando qua

E queste le mie performans....della terza settimana

La prossima settimana metterò i grafici riassuntivi delle 4 settimane

Vi lascio alcune ricette di piatti che preparo
per la mia dieta
con le relative Kcalorie per 100gr

Dieta...settimana 2

Mon, 21 Apr 2008 18:54:49 GMT

Anche questa settimana è passata...non ho molto da dire, anche perchè c'è stata una stasi nell'andamento.
La fame non l'ho sofferta e questo è l'importante.

Il mio regime a 1300 Kcal /giorno non mi permetteva di scendere di peso.
Quindi ho abbandonato questo valore e sono sceso a 1100 Kcal/giorno, per dare una sterzata al peso.
Sono davvero poche queste calorie...ma ciò mi stimola ad andare avanti e vedere che succede.

Per il momento non aggiungo nessuna attività fisica extra
rispetto alla routine.
Altrimenti non capisco, quale sia la causa della diminuzione di peso futura.

Questa è la mia tabella delle entrate caloriche della seconda settimana....

guardala meglio cliccando qua

E queste le mie performans....della seconda settimana

Questa settimana.....
Segnalo questo semplice ma utilissimo sito
dove troverete quello che vi serve.

Dieta...settimana 1

Mon, 14 Apr 2008 18:36:44 GMT

Continuiamo il discorso dieta...per gli amici a cui occorre.
Qualche amico che ha commentato nel post precedente...no ne ha davvero bisogno...BEATO LUI!!

La regola fondamentale è naturalmente la legge di Lavoisier
<<Nulla si crea, nulla si distrugge, tutto si trasforma>>.

Quindi, quello che introduciamo nel nostro corpo mangiando, deve pur trasformarsi in qualcosa.
E' propio così, la nostra alimentazione oltre a trasformarsi in scarto, viene utilizzata dal nostro organismo, per tutte quelle funzioni che ci servono a vivere.
Ciò significa spendere energie, far lavorare muscoli per lavori vari...come una macchina.
L'alimentazione non è altro che il combustibile per la nostra macchina, quindi una fonte di energia che il nostro corpo utilizza.

Basta...non voglio annoiarvi più di tanto....e vengo al dunque!!

Le kilocalorie che introduciamo mangiando, devono essere quelle necessarie per far andare la nostra macchina.
Se sono di più....ingrassiamo (mettiamo da parte l'eccesso metabolizzato)
Se sono di meno...dimagriamo (utilizziamo le scorte che abbiamo messo da parte)

Le tabelle che vi ho indicato una bilancia da cucina ed una da camera,
sono quello che serve per effettuare le misure...oltre alla buona volontà.

Vi ricordo che chi non ha buona volontà o trova scuse...non combinerà niente!!

Questa è la mia tabella delle entrate caloriche della prima settimana....

guardala meglio cliccando qua

E queste le mie performans....della prima settimana

Non ho concluso il discorso...continueremo la prossima settimana.

La dieta...introduzione

Fri, 11 Apr 2008 17:16:48 GMT

Arriva la bella stagione e come sempre, molti di noi ci troviamo spiazzati, nel presentarci con abiti estivi o col costume da bagno.
E' storia di ogni anno...lo sappiamo già, ma facciamo finta che sia sempre la prima volta che ci capita.
Come il famoso Lunedì della settimana....giorno fatidico per iniziare una dieta, per poi trascurarla i giorni successivi.

Sicuramente, se si hanno dei problemi di natura fisica, è giusto che si ci rivolga a dietologi esperti,
ma se il nostro fisico è perfetto (solo cicciottello),
basta allora una sana consapevolezza ed un pò di buona volontà,
per riequilibrare il nostro organismo.

Buongustaio come sono, amante della cucina e non solo della tavola, devo dire che mi son trascurato e non poco!!
Ho deciso così, sotto lo stimolo ed i consigli di una donna...con mentalità scientifica come la mia,
di incominciare un percorso che mi porterà a conoscere me stesso ed a rientrare nei miei vestiti messi da parte.

Voglio veramente provare questo metodo, che di nuovo non ha niente, ma per mè è davvero una novità in quanto finalmente vedo questa attività sotto un'aspetto scientifico (da perfetto chimico).
Con la mia volontà ho smesso di fumare...potrei anche dimagrire!!!

Ed iniziamo subito....anzi io ho già iniziato da qualche giorno.

Avete mai fatto caso e letto che su molte confezioni alimentari ci sono stampati i così detti "valori nutrizionali",
bene è con quello che si inizia.
Lascio inoltre qui una tabella dell'apporto calorico per i vari alimenti, fondamentale per iniziare.
Un'altra tabella (quella cui faccio riferimento io) in formato excel la metto a vostra disposizione e puo' essere scaricata in
SkyDrive.

Alla prossima...e chi mi ama mi segua!!

Tutte le Kcalorie sono espresse per 100 grammi di prodotto.

Acciughe fresche	103
Acciughe salate	128
Acciughe sott'olio	209
Agnello (carne magra)	101
Agnello di latte (abbacchio)	103
Albicocche	28
Amarene	41
Amido di mais, di patate	362
Ananas fresco	40
Ananas sciroppato	78
Ananas, succo di (non zuccherato)	49
Arachidi tostate	597
Aragosta	88
Arance	34
Arance, succo di (non zuccherato)	33
Asiago (formaggio)	375
Asparagi	29
Avena, farina di	390
Avena, fiocchi di	396
Avocado	214
Banane	66
Barbabietole	42
Bel Paese (formaggio)	380
Biscotti comuni, tipo Oswego o Petit	351
Biscotti secchi	411
Brioches	424
Brie (formaggio)	270
Broccoli	27
Brodo di carne sgrassato	8
Bue, costata di	315
Bue, filetto di	122
Burro	758
Cacao in polvere	467
Cacao zuccherato e latte in polvere	368
Caciocavallo (formaggio)	417
Caciotta di pecora	368
Caffè tostato	350
Calamari	68
Camembert (formaggio)	301
Capretto, costoletta di	195
Caramelle	359
Caramelle di liquirizia	38
Carciofi	22
Cardi	9
Carne in scatola	114
Carote	10
Carote, succo di	27
Carpa	140
Caviale	337
Cavolfiore	22
Cavolini di Bruxelles	37
Cavolo	27
Cavolo-verza	19
Cipollotti	27
Coca-Cola	39
Cocomero	15
Coniglio, carne grassa	179
Coppa di Parma	465
Corn-flakes	364
Cotechino	393
Costoletta di maiale	341
Crakers	500
Crema di latte	272
Crema di riso	361
Crescenza (formaggio)	247
Cuore di bue	197
Cuore di maiale	158
Cuore di vitello	132
Dadi per brodo	48
Danese (formaggio)	268
Datteri secchi	253
Dentice	105
Emmenthal (formaggio)	395
Estratto di carne	274
Fagioli freschi	104
Fagioli secchi	327
Fagiolini verdi	17
Faraona	113
Fecola di patate	345
Fegato di bue	130
Fegato di manzo	136
Fegato di vitello	135
Fegato d'oca (fois gras)	225
Fegato di polo	133
Fette biscottate	410
Fichi freschi	47
Fichi secchi	264
Filetto di bue	122
Filetto di maiale	168
Finocchi	6
Fontina (formaggio)	362
Formaggini (1=25 g)	309
Formaggio di capra	338
Fragole	27
Frumento: crusca	323
Frumento: farina bianca di grano duro	365
Frumento: farina bianca di grano tenero	364
Frumento: farina integrale di grano tenero	335
Frutta candita	335
Funghi freschi	35
Funghi secchi	310
Fungo porcino fresco	22
Fungo porcino secco	259
Gallette	413
Gallina	195
Gamberi d'acqua dolce	72
Gamberi di mare	91
Gelatina di frutta	260
Gelato fiordilatte	241
Gelato al cioccolato	90
Gelato al limone	120
Germe di grano	363
Gorgonzola (formaggio)	359
Granchi di mare	95
Granchio in scatola	101
Grissini	376
Grissini all'olio	433
Grissini senza sale	368
Gruyère (formaggio)	402
Hamburgers surgelati (1=100 g)	224
Lamponi	34
Latte di mucca intero	65
Latte di mucca condensato zuccherato	330
Latte di mucca scremato	37
Latte di mucca parzialmente scremato	49
Latte di mucca intero in polvere	468
Latte di mucca in polvere scremato	363
Latticello	33
Lattuga	15
Lenticchie secche	334
Limone	11
Limone, succo di	6
Lingua di bue	220
Lingua di bue salmistrata	262
Lingua di vitello	130
Luccio	81
Maiale, carne magra	149
Maiale, filetto	168
Majonese	655
Mais, farina degerminata	363
Mais, farina integrale	355
Mais, fiocchi di	385
Mandaranci	53
Mandarino	72
Mandarino, succo di	39
Mango	52
Manzo, carne grassa	335
Manzo, carne magra	129
Margarina	742
Marmellata di albicocche	221
Melanzane	15
Mele cotogne	34
Mele, diverse qualità	54
Melone d'estate	31
Melone d'inverno	25
Merluzzo	83
Miele	316
Mirtilli	42
Mitili (cozze)	72
More	57
Mortadella	396
Mostarda	275
Mozzarella di bufala	340
Mozzarella di mucca	250
Nasello surgelato	82
Nasello fresco	71
Noci fresche	582
Noci secche	700
Olio di oliva vergine	900
Olio di semi	910
Olive verdi conservate	169
Olive verdi marinate	116
Olive di Sicilia	246
Orata	80
Orzo, farina di	354
Ostriche	69
Palombo	80
Pancetta di maiale	632
Pane bianco tostato	306
Pane al latte	394
Pane biancodi frumento	276
Pane integrale di frumento	240
Pane di granoturco	240
Pane di segale	263
Pane all'olio	408
Pane integrale di segale	262
Pane bianco tipo rosetta o michetta	265
Panna	341
Panna montata	288
Parmigiano	397
Pasta di grano duro (cruda)	389
Pasta all'uovo (cruda)	363
Pasta di grano duro cotta (cruda=50 g)	154
Pasta glutinata	362
Patate nuove	72
Patate dolci	123
Pecorino fresco (formaggio)	332
Pecorino stagionato	453
Peperoncini piccanti (diavolilli)	31
Peperoni gialli e rossi	20
Peperoni verdi	24
Pere	41
Pesche	27
Pesche sciroppate	85
Pesce minuto da frittura	81
Pesce persico	92
Pesce spada	118
Piselli freschi	76
Piselli secchi	342
Piselli surgelati	73
Pollo	206
Pollo arrosto surgelato	51
Polipo fresco	60
Polipo surgelato	51
Pomodoro rosso, da sugo	19
Pomodoro, conserva di	40
Pomodori da insalata	17
Pomodoro pelato conservato	9
Pomodoro, succo di	20
Pomodoro, doppio concentrato	100
Pomodoro Ketchup	106
Pompelmo	21
Pompelmo, succo di	21
Pop corn	366
Prosciutto cotto	422
Prosciutto crudo	504
Provola (formaggio)	354
Provolone fresco (formaggio)	261
Provolone stagionato (formaggio)	470
Prugna fresca	31
Prugna secca	152
Radicchio rosso	7
Ravanelli	11
Ricotta romana di pecora (formaggio)	322
Ricotta di mucca	375
Rigaglie di pollo (frattaglie)	197
Riso brillato	357
Riso non brillato	360
Riso, farina di	358
Robiola (formaggio)	356
Roquefort (formaggio)	382
Salame misto bovino e suino	434
Salame suino	475
Salame suino stagionato	465
Salame	185
Salmone affumicato	211
Sardine fresche	115
Sardine salate	133
Sardine sott'olio	214
Scamorza (formaggio)	209
Scarola	20
Sedano	20
Segale, farina bianca di	357
Segale, farina scura di	327
Seppie	75
Sgombro fresco	169
Sgombro in salamoia	177
Soia, farina di	403
Soia, semi di	420
Sogliola	84
Sottaceti	61
Spigola (branzino)	82
Spinaci freschi	34
Spinaci surgelati	25
Storione	89
Stracchino (formaggio)	310
Strutto	902
Tacchino	230
Tacchino,petto di	144
Tacchino, coscia di	252
Tacchino, ala di	241
Taleggio (formaggio)	314
Tartufi	31
Tinca	78
Tonno fresco	221
Tonno sott'olio	258
Torrone	434
Triglia	119
Trota	86
Uova di gallina intere	155
Uova di gallina, albume	47
Uova di gallina, tuorlo (uovo medio)	360
Uova di gallina: valori per uovo medio: - intero 55 g - albume 32 g - tuorlo 17 g	76 16 62
Uva	70
Uva secca o passa	298
Vitello, costata o nodino di	164
Vitello, carne magra	113
Vitello, carne grassa	204
Vitello, cervello di	122
Vongole	74
Yogurt bianco da latte intero	63
Yogurt bianco da latte scremato	36
Zucchero grezzo	370
Zucchero raffinato	398

Di tutti i colori

Wed, 06 Feb 2008 10:06:48 GMT

Si dice che "anche l'occhio vuol la sua parte", ed è sicuramente vero.

I colori ci attraggono, ce ne piacciono alcuni più di altri.

Quando dobbiamo scegliere un capo di abbigliamento, pensiamo subito a come abbinare i colori.

Anche l'industria alimentare non fà eccezzione.

Una cassata siciliana, è uno spettacolo di colori.

E che dire di tutte le caramelle che sono in commercio.

Ma qui dobbiamo fare i conti, con i così detti "coloranti alimentari" aggiunti solo per dare un tocco di colore.

Coloranti che possono essere sia di produzione naturale, ma anche chimica.

Non voglio schiararmi con nessuno, anche se in giro le guerre si fanno.

Battaglie in nome della salute umana, prendendo come riferimento i bambini.

Lascio però alcuni informazioni e la tabella dei coloranti, magari qualcuno, ricordandosi di questo post

verrà a consultarla all'occorrenza.

Gli additivi alimentari sono sostanze impiegate nell’industria alimentare durante la preparazione, lo stoccaggio e la commercializzazione di prodotti destinati all’alimentazione.
Essi sono definiti per legge a livello europeo come “qualsiasi sostanza normalmente non consumata come alimento in quanto tale e non utilizzata come ingrediente tipico degli alimenti, indipendentemente dal fatto di avere un valore nutritivo, che aggiunta intenzionalmente ai prodotti alimentari per un fine tecnologico nelle fasi di produzione, trasformazione, preparazione, trattamento, imballaggio, trasporto o immagazzinamento degli alimenti, si possa ragionevolmente presumere che diventi, essa stessa o i suoi derivati, un componente di tali alimenti, direttamente o indirettamente” (Direttiva del Consiglio 89/107/CEE).
Gli additivi autorizzati a livello europeo sono contrassegnati da una sigla numerica preceduta dalla lettera “E” e classificati in base alla loro funzione:

E100 - E199 COLORANTI	E100 - E109 – Giallo
	E110 - E119 – Arancione
	E120 - E129 – Rosso
	E130 - E139 – Blu e violetto
	E140 - E149 – Verde
	E150 - E159 – Marrone e nero
	E160 - E199 – Altri
E200 - E299 CONSERVANTI	E200 - E209 – Sorbati
	E210 - E219 – Benzoati
	E220 - E229 – Solfuri
	E230 - E239 – Fenoli e formiati
	E240 - E259 – Nitrati
	E260 - E269 – Acetati
	E270 - E279 – Lattati
	E280 - E289 – Propionati
	E290 - E299 – Altri
E300 - E399 ANTIOSSIDANTI E REGOLATORI DI ACIDITÀ	E300 - E309 – Ascorbati
	E310 - E319 – Gallati e eritorbati
	E320 - E329 – Lattati
	E330 - E339 – Citrati e tartrati
	E340 - E359 – Malati e adipati
	E360 - E369 – Succinati e fumerati
	E370 - E399 – Altri
E400 - E499 ADDENSANTI, STABILIZZANTI ED EMULSIONANTI	E400 - E409 – Alginati
	E410 - E419 – Gomma naturale
	E420 - E429 – Agenti naturali
	E430 - E439 – Derivati del poliossietilene
	E440 - E459 – Fosfati
	E460 - E469 – Derivati della cellulosa
	E470 - E489 – Derivati degli acidi grassi
	E490 - E499 – Altri
E500 - E599 REGOLATORI DI ACIDITÀ	E500 - E509 – Acidi e basi inorganiche
	E510 - E519 – Cloruri e solfati
	E520 - E529 – Solfati e idrossidi
	E530 - E549 – Sali dei metalli alcalini
	E550 - E559 – Silicati
	E570 - E579 – Stearati e gluconati
	E580 - E599 – Altri
E600 - E699 ESALTATORI DI SAPIDITÀ	E620 - E629 – Glutammati
	E630 - E639 – Inosinati
	E640 - E649 – Altri
E900 - E999 ADDITIVI VARI	E900 - E909 – Cere
	E910 - E919 – Glasse
	E920 - E929 – Agenti ausiliari
	E930 - E949 – Gas per confezionamento
	E950 - E969 – Dolcificanti
	E990 - E999 – Schiumogeni
E1100 - E1599 AROMATIZZANTI	Sostanze non classificate

Altro che diete

Tue, 31 Oct 2006 11:06:15 GMT

UN GIORNO DA LEONE

Quanno la cinquantina è superata,
s'ammonisce la massima attenzione,
leggero a cena, niente a colazione
e l'ottantina è quasi assicurata.

Ma oggi che se campa a la giornata,
chi la rispetta più 'st'ammonizione?
E' mejo a vive un giorno da leone
che trent'anni da pecora affamata.

Chi conta li bocconi e le bevute
e se controlla da matina a sera,
finisce pe' fregasse la salute.

E poi je po' succede, sarvognuno,
che, nun sia mai, rischioppa n'antra guera,
arischia pure de morì a digiuno.

(Fabrizi Aldo)

Eutanasia si....eutanasia no

Wed, 27 Sep 2006 22:36:31 GMT

tratto da: http://www.lucacoscioni.it/node/1776

.......ho raggiunto l'ultimo stadio: respiro con l'ausilio di un ventilatore polmonare, mi nutro di un alimento artificiale (Pulmocare), parlo con l'ausilio di un computer e di un software.
Per anni e anni ho sperato che la ricerca scientifica trovasse un rimedio. Oggi, che le prospettive di una cura potrebbero, grazie agli studi sulle cellule staminali, sia adulte che embrionali, trasformarsi da speranza in realtà, sempre più ostacoli si frappongono sul cammino di una ricerca libera.........

Eutanasia in greco antico significa letteralmente “buona morte”: con questo termine si definisce quindi l’intervento medico volto ad abbreviare le sofferenze di un malato terminale.

Il progresso della medicina, che ha reso possibile il prolungamento della vita anche in condizioni per molti non accettabili......

E' necessario aprire un dibattito pubblico nel quale domandarsi se debba considerarsi vita, e in quanto tale intangibile, quella di chi patisce sofferenze intollerabili, ovvero se l’eutanasia, praticata in un contesto di regole precise, costituisca piuttosto un’espressione di libertà e di dignità dell’individuo.

Lascio qui il mio

"TESTAMENTO BIOLOGICO"

Se le cose andassero male...vorrei essere aiutato a morire....grazie

Cose che capitano

Sat, 06 May 2006 13:02:56 GMT

Sono anch'io perplesso su come il fatto sia avvenuto...ma è propio vero...è successo mentre dormivo.

Forse un bel sogno....posizioni da Kamasutra?...ma non ricordo.

Lussazione scapolo-omerale sinistra...non immaginate che dolore che ho provato.

Sono stato costretto ad andare in ospedale all'una di notte...e mi ci hanno pure tenuto la notte.

Il medico dopo una prima radiografia ha fatto rientrare l'omero nella scapola, e così il dolore è sparito di colpo.

Una fasciatura per la notte e a nanna....ma la mattina mi fanno una nuova fasciatura ... tipo mummia con la manina del braccio sinistro che esce fuori dalla pancia...orribile.

Il mio pensiero va subito a quel mio impegno....preso già da mesi ed improrogabile.

Comunque...mi mandano a casa così conciato ed io non riesco a stare tranquillo....poi mi decido...tolgo queste fasciature e utilizzo un tutore da farmacia.

Ed oggi finalmente sono un po' piu' libero nei movimenti anche se il braccio lo tengo fermo...posso anche vestirmi.

Vabbe passerà anche questa....vediamo l'aspetto positivo....non è il braccio destro, è solo una lussazione non una frattura e poi vuoi mettere quante coccole ricevero'.

Ringrazio tutti voi che vi siete preoccupati di me....ma la mia guarigione sarà altra cosa.

Sessualità

Sat, 04 Mar 2006 23:33:18 GMT

L’educazione sessuale può essere fatta anche in maniera divertente e scherzosa anche in TV.

Voglio proporvi una piccola serie di animazioni di Fabrizio Biggio “Le avventure di pene e vagina”

Questi episodi hanno come protagonisti gli organi sessuali (per appunto un pene e una vagina).

Essi rappresentano l’uomo e la donna con i loro problemi con il sesso e la vita di coppia.

Un consiglio...aprite i link in un'altra finestra

1	IL PRIMO INCONTRO
2	SOLO PARLARE
3	L'ESPERIENZA OMOSESSUALE
4	INVITO A CENA
5	LA PRIMA VOLTA
6	LA CILECCA
7	UN PO' DI ROMANTICISMO
8	UNA CURIOSITA' - PARTE 1
9	UNA CURIOSITA' - PARTE 2
10	GIOCHI EROTICI
11	SIAMO IN CRISI
12	ANO
13	FAMOLO STRANO
14	NUOVE ESPERIENZE
15	IL MATRIMONIO
16	PUNTO G
17	DILDO
18	PENE SADOMASOCHISTA
19	IL PERIODO REFRATTARIO
20	FARLA RIDERE
21	IL SOGNO EROTICO
22	LA MASTURBAZIONE
23	LE DIMENSIONI
24	L'AIDS
25	IL SESSO TRANTRICO
26	LA CASTITA'

Corri uomo....

Fri, 03 Mar 2006 20:51:00 GMT

Dato che a me il mare non può mancare, ecco quà, parte del lunghissimo litorale di Gela...questa è una mia foto scattata il 23/4/2005.

Una bella panoramica del golfo di Gela lato sud-ovest.

La strada litoranea che si vede è un'ottima pista per la corsa....con visuale mare!!

Primo compleanno

Tue, 07 Feb 2006 21:10:19 GMT

Oggi compio 1 anno !!

Non mi ha fatto nessuo gli auguri, ma i colmplimenti me li son fatti da solo.

Per arrivare a questo giorno, ho messo in campo tutta la mia volontà e convinzione ed i risultati si son visti man mano che i giorni passavano.

Si, un'anno fa appartenevo ad una schiera di persone chiamate FUMATORI e la mia dipendenza era quella del fumo di sigaretta.

Devo dire la verità non c'entra niente la "legge Sirchia" o l'aumento di prezzo del pacchetto o le continue romanzine degli amici che non fumavano o la mia mancanza di respiro durante le vasche in piscina.

La mia è stata solo volontà di smettere, poi le cose che ho elencato sono state solo da supporto psicologico per raggiungere il mio obiettivo...il non fumare.

Ho saltato quindi lo steccato ed adesso sono un NON FUMATORE, ma comprendo meglio chi è rimasto dalla parte opposta, ma non lo giustifico ne gli dò torto.

Posso dirgli ripetendomi che non esiste al mondo un metodo che vi liberi in modo indolore dalla dipendenza.
Che piaccia o no, il fumatore ha una doppia dipendenza: dipendenza fisica (legata a delle sostanze) e dipendenza psicologica (legata alla ritualità).
Il fatto di smettere di fumare e pensare che si stia facendo la cosa più giusta della nostra vita (e lo é sicuramente), non aiuta a liberarsi dal pensiero dalla sigaretta.
Questa scelta deve essere vissuta serenamente, senza pensare di aver intrapreso una strada lunga e difficile altrimenti, le paure, i timori e l'ansia porteranno al fallimento.
E' un concetto molto semplice ma molto difficile da attuare; è però di fondamentale importanza per sminuire il valore della sigaretta.

Non si deve dare troppa importanza alle sigarette, all'inizio tutto sembrerà diverso, strano, quasi inutile, tutto avrà un diverso significato ... poi passerà.

Smettere di fumare è una delle imprese della vita.

Un po di risparmio

Fri, 07 Oct 2005 13:35:46 GMT

@Hypotesis

Rispondo al suo post "Ma dove vivono??"
http://spaces.msn.com/members/ipotesis/Blog/cns!1pWM9jvr5zm50dTsMLeBmEkw!244.entry

E' giusto comprare italiano, ma è anche giusto risparmiare e non morire.
Naturalmente le strade del risparmio passano da prodotti a basso costo.
I prodotti a basso costo vengono prodotti in maniera più o meno fantasiosa, nessuna qualità, nessun bollino, lavoro in nero, sfruttamento e quanto altro volete aggiungere.
E siccome quel che conta sono le monetine che abbiamo in tasca, il risparmio è legato strettamente a questi prodotti, che non sono certo quelli di qualità Italiana.
Ed allora si vede che tutto cio' è come il gatto che si morde la coda.

Dobbiamo però fare un "mia culpa" ed analizzare bene quel che facciamo durante la nostra giornata.
Quante volte buttiamo nell'immondizzia alimenti che nessuno vuole più, perchè del giorno prima e magari con una semplice riscaldata o ricucinati sono più buoni.....potrei farvi un'elenco.
Quante volte i nostri figli ed a volte anche noi lasciamo luci accese inutilmente.
...anni fa facendo il capo condominio ho sostituito tutte le lampade dell'androne con altre a risparmio energetico, abbiamo avuto un risparmio di 400 mila lire a bolletta.....
Quante volte andiamo in giro con la macchina, tanto per farci una passeggiata....la potremmo lasciare in un parcheggio e fare due passi a piedi, fa pure bene alla salute.
E la raccolta differenziata della spazzatura con il riutilizzo della stessa? .....a raccogliere lattine di coca cola qualcuno è diventato miliardario.....
Aggiungete voi altre forme di risparmio controllabili......

Non fraintendetemi, non sono quello che vuol tornare al medioevo, ma vi dico che sicuramente potremmo tutti risparmiare un pò e magari spendere qualcosa in più per qualche prodotto italiano, ma di qualità....ne abbiamo tanti ancora!!

Tatuaggi usa e getta

Wed, 24 Aug 2005 14:14:46 GMT

Anche questa è fatta, mi sono fatto un tatuaggio, con l'hennè (miscuglio di composti vegetali).

Non mi pareva il caso di farne uno permanente, sai è bello anche cambiare.

Dopo qualche settimana và via e puoi ritornare con la pelle pulita o scegliere un'altro soggetto in un'altro momento.

MA STIAMO ATTENTI !!

Possono insorgere allergie e dermatiti che lasciano sulla pelle macchie rossastre ed a volta anche vesciche.

La causa di questi effetti negativi sono i composti chimici che vengono miscelati all'hennè, la parafenilendiamina principalmente che serve per stabilizzare il colore e renderlo più brillante.

Quindi meglio affidarsi a centri specializzati, dove ci diano assicurazione delle sostanze utilizzate.